forum.peugeot205.pl

http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ ... toryid=176

Świetny trening Po 9 dniu moge śmiało stwierdzić że spadło mi troszke brzucha. Najgorszy początek ale teraż bez problemów. Do tego lekka dieta + siłownia wieczorami i jest SUPER.

Polecam jeśli ktoś chce zrzucić troszke swój "śmietnik"

Ja doszedlem do polowy tego Weidera ...daje efekty ;]

a dalej co ? spuchłeś ??


Dodam że pierwszy dzień to 3 minuty a np. 10 już 10 minut
Naprawde warto poświęcić

Nie no nie pamietam do ktorego dnia dotarlem ale dlugo. Zajebiste cwiczenie ale tylko dla wytrwalych bo nie mozna robic przerw ;]

tez to robilem, daje rady

przestalem po jakos 15 dniach gdyz zaczely robic sie przerwy a to wszystko przez ...

Jedyna forma aktywności po której widzę efekty to piłka nożna.
Gram 2 razy w tygodniu z kolegami + kilka razy z dzieckiem, ale to po kilka minut. Mamy takie bramki do piłki nożnej - Sportano.pl
Fakt, że spore ryzyko kontuzji, ale jak na razie udaje mi się całkiem nieźle na tym wychodzić.
Wiadomo też - czasami człowiek jest padnięty